Geliştirmek için kudret erkeklerde günlük diyet eklemek gerekir, vitaminler ve iz elementler. Şu anda orada çok sayıda özel kompleksleri, yetenekli bir kurtarmak cinsel aktiviteyi artırmak, refahı, sağlığı geliştirmek ve doldurmak için vücudun eksik yararlı eser elementler. Bu doğru seçmek önemlidir belirli bir ilaç ve kullanma yönergeleri izleyin.
Nedenleri zayıf bir kudret
Zayıf bir kudret temsilcileri, erkek her yaşta oluşur. Başlıca nedenleri patoloji şunlardır:
- Kötü alışkanlıkları (tütün, alkol ve narkotik maddeler).
- Hareketsiz yaşam tarzı.
- Konaklama bölgede olumsuz çevre koşulları.
- Hastalık ile ilgili nevralji (epilepsi, multipl skleroz, Parkinson hastalığı).
- Sürekli stres ve yorgunluk.
- Sürekli güçlü fiziksel yük.
- Endokrin sistem hastalıkları.
- İhlali işleyişinde kalp-damar sistemi.
- Genitoüriner sistemi hastalıkları (prostatit, prostat bezesi adenomu).
- Yanlış beslenme.
- Obezite.
- Sorun psikolojik (nevroz, depresyon).
- Kalıtım.
Burada bulunan vitaminler?
Sürekli kullanımı belirli bir gıda için yararlı etkiler kudret. Ürün listesi dahil edilecek bir diyet her bir insan için:
- Bitkisel yağlar, kereviz, yeşil soğan – e vitamini kaynakları
- Dolmalık biber, brüksel lahanası, pancar, salatalık, soğan, kuşburnu, frenk üzümü, narenciye, maydanoz, dereotu – C vitamini kaynakları
- Süt ve süt ürünleri, yumurta, balık, karaciğer, sığır eti, tavuk, fındık ve tohumlar, ıspanak, muz, yulaf – kaynakları ve b vitaminleri
- Yumurta, balık yağı, somon, sığır eti, karaciğer, süt ve süt ürünleri, yumurta, peynir, margarin, soya vitamini kaynakları D
- Balık, istiridye, kabak çekirdeği, haşhaş tohumu ve susam, sığır eti, kuzu eti, domuz eti, buğday kepeği, kakao kaynakları çinko.
- Deniz ürünleri, beyaz mantar, istiridye mantar, antep fıstığı, sarımsak, hindistan cevizi selenyum kaynakları.
Ancak tüm durumlarda, uygun bir diyet geliştirmek için olanak sağlar kudret. Bu nedenle bazen başvurmak almak için, vitamin kompleksleri.
Doğru vitamin kullanımı
Orada bir günlük oran vitamin ve mineraller bir erkek için:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- B3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 mcg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mcg.
- E — 12-30 mg.
- Çinko — 15 mg.
- Selenyum — 5-7 µg.
Kabul vitamin ilaçları iç, yemek sırasında ya da sonra. Aşmak için bir günlük ücreti kesinlikle yasaktır olabileceğinden, belirtileri, yan etkileri. İçme vitaminler, doktor tarafından reçete edilmelidir açıkça talimatlar.
Kontrendikasyonları
Kontrendikasyonları almak için, vitamin, ilaç hemen hemen hiç yok.Vazgeçmek ilaçlar yalnızca aşağıdaki durumlarda:
- İntoleransı ile birlikte gelen öğeler.
- E vitamini engellendi kullanımı sırasında cardiosclerosis ve insanlar için ortaya çıkan kalp krizi.
- Mide ülseri, böbrek taşları.
Aşan dozlarda ortaya çıkabilir, aşağıdaki yan etkileri:
- Böbrek taşı oluşumunu.
- Ortaya kan pıhtıları.
- Deri döküntüleri.
- Uykusuzluk.